Heute & morgen dreht es sich um den Baustein 1 :: und wer hätte es gedacht, es ist die 

#bewegung

B E W E G U N G ist und bleibt das A und O in der Stressbewältigung. Auch wenn viele es wahrscheinlich nicht hören wollen, weil es auf der Couch doch so bequem ist 😉 .. aber ‚leider‘ ist es so. 

Sport baut die Stresshormone, die sich den Tag über in uns angesammelt haben und unseren Körper belasten, wieder ab.

Es gibt keine Alternative die schneller zum Abbau der Stresshormone führt, als Bewegung. Und nein, ihr müsst nicht jeden Tag eure 10km abreißen, damit sich die Stresshormone abbauen, es reicht auch ein strammer Spaziergang oder eine kleine Sporteinheit zwischendurch zu Hause. Sogar einfach mal zwischendurch vom Schreibtisch aufstehen und eine Runde in der Wohnung gehen, kann schon wunder bewirken.

#mindfulnesspractice#gesundheit#homeoffice#antistress