Ich habe oft auch nicht die Geduld mich hinzusetzen und zu meditieren. Vor allem bin ich einer von den Menschen, die überhaupt nicht abschalten können und nach ein paar Minuten nervt mich die Meditation oft schon total .. ich bin von mir selbst genervt 😉🙈 Aber...
Leider ist es oft überhaupt nicht einfach tagsüber in Büro oder schnell zu hause eine gesunde #Ernährung hinzubekommen. Oftmals fehlt uns die Zeit, oder sein wir mal ehrlich, manchmal vernachlässigen wir die Ernährung auch, weil wir "Wichtigeres" zu tun haben. Aber eine gesunde Ernährung ist total wichtig 🥑🥦🍎🍉 Aus...
wer hätte es gedacht .. aber im Stressmanament ist Entspannung eine d e r wichtigsten Komponenten. Jeder Mensch sollte mindestens eine Entspannungstechnik kennen, können und regelmäßig anwenden. Denn das hilft in einer Krise unglaublich gut weiter :-) Und es ist nie zu spät damit anzufangen, du kannst...
Yoga verbessert die mentale Leistung :: bei bevorstehenden Prüfungen oder schwierigen Meetings: Rauf auf die Matte! Yoga kann dir helfen, dich locker zu machen und deine Perfomance zu verbessern. Laut Studien schnitten Menschen bei tests besser ab, die vorher 20 Minuten Yoga praktiziert haben, als die,...
Mit diesen einfachen Tipps gehst du achtsamer durch den Alltag.Je achtsamer wir werden, desto entspannter gehen wir mit potenziell stressigen Situationen um: - Yoga. Yoga ist ein bewährter Weg, um Stress abzubauen und für eine gute Work-Life-Balance zu sorgen ...
Yoga ist der perfekte Stresskiller :: Mach die Matte zu deiner eigenen Zone auf der du komplett entspannen kannst! Lass Handy, to-do's und Anforderungen für einen kurzen Moment links liegen und konzentrier dich nur auf die Atmung und auf deinen Körper! Nach ein paar Minuten wirst...
Zuhören gegen Stress :: was heutzutage so oft verloren geht ist richtiges zuhören. Wer kennt es nicht, meist legen wir im Kopf doch nur unsere Argumente zurecht während der andere noch spricht und hoffen nur auf die nächste Pause um etwas Kluges zu sagen oder...
Genau diese kleinen achtsamen Übungen wie in diesem TED Beitrag lassen dich runterkommen und dich entspannen. #letsdothistogether#mindfulness#achtsamkeit https://ideas.ted.com/how-to-take-a-vacation-without-leaving-your-own-home/?utm_source=linkedin.com&utm_campaign=social&utm_content=2021-2-07&utm_medium=social ...
Yoga ist die perfekte aktive Erholung nach einem langen Tag vor PC oder Laptop :: verkrampfte Muskeln werden gedehnt und der Blutfluss wird angeregt. So sagst du Rückenschmerzen adé und baust gleichzeitig Muskeln auf. Wusstest du, dass du deine Yogapraxis auch genau auf deine Ansprüche ausgerichtet,...
ich möchte euch 3 Basics mitgeben, die so wichtig für unser Stressmanagement sind und die Grundsteine bilden um mit Stresssituationen zukünftig anders & besser umzugehen Heute & morgen dreht es sich um den Baustein 1 :: und wer hätte es gedacht, es ist die #bewegung B E W...