Noch vor einigen Jahren war ich mir sicher wie mein Leben enden würde. Mann, Haus, Kind, Kleinstadtleben.. Mit 17 kam ich mit meinem damaligen Freund zusammen, mit 27 bauten wir unser gemeinsames Haus. Und nach 1 1/2 Jahren fragte ich mich .. soll das schon alles sein?Persönlich...
.. und wir können sie ganz einfach übernehmen. Leistungssportler gehen mit Herausforderungen oft anders um: Meist sind resistenter und Niederlagen machen sie stärker. Wir können uns bei ihnen daher einiges abschauen, wenn es darum geht, Resilienz zu zeigen: 1. Sie sind zielorientiert und haben einen Sinn in ihrer...
Zeitdruck, Termine, ein hohes Arbeitsaufkommen oder herausfordernde Situationen entziehen uns unsere Energie. Müdigkeit und Erschöpfung sind die Folge 😵🥀 ABER: mit kleinen Routinen können wir unseren Akku im Tagesverlauf immer wieder aufladen, sodass wir nach und nach resistenter werden und uns auch in stressigen Zeiten weiterhin gut...
Schnell einschlafen: Check. Durchschlafen: Optimierungsbedürftig ...
Aber bitte so richtig. ➡️ Oft suchen wir den Ärger schon fast. Steigern uns richtig rein. Suchen einen Schuldigen. Und suhlen uns in unserer Negativität. "Mir geht das jetzt richtig gegen den Strich dir noch nicht? Super, dann weih' ich dich jetzt mal ein .. " ➡️ Oft...
Überleg mal, welche positiven Routinen könntest du ab heute in deinen Arbeitsalltag integrieren? Hier findest du 4 praktische Tipps 1. Start your day right - entwickle ein kleines positives Morgenritual wie z.B. eine Kurzmeditation wenn der Kaffee durchläuft ☕ 2. Setz’ dir Prioritäten - was ist heute besonders...
Wer kennt es nicht. Oft ist GRÜBELN unser Unversalhilfsmittel, womit wir die Zukunft voraussehen wollen um unsere Ängste oder Sorgen zu besänftigen und perfekt auf das Unvorhersehbare vorbereitet zu sein. Doch bringt es uns wirklich weiter? Nein. Deine Gedanken verstricken sich nur noch mehr und das...
Oft leichter gesagt als getan. In extrem herausfordernden Situationen bekommen wir es oft nicht hin, den „Positive Switch“ zu finden. Was kannst du konkret tun, um daran zu arbeiten? Werde dir deiner Einstellung bewusst. Du hast die Wahl nur das Negative zu sehen, unrealistisch mit der Situation umzugehen bzw....
Deine Gedanken sind ausschlaggebend dafür, wie du die Welt siehst. 👀 Wir sind oft negativ eingestellt wenn wir vermeintlichen Unglückssituationen gegenüberstehen. Doch müssen wir das wirklich sein? 🤔 Viele Situationen sind oft gar nicht so schlimm, wie wir sie in unserer Gedankenwelt ausmalen. Es lohnt sich oft, noch...